Kỹ thuật thở nhẹ nhàng thường được nhiều người chọn lựa vì có thể thực hiện ở bất cứ đâu và không cần thiết bị hỗ trợ. Một số kỹ thuật đơn giản bao gồm việc hít vào bằng mũi trong vài giây, giữ hơi thở ngắn và thở ra từ từ qua miệng hoặc mũi tùy cảm nhận. Việc thực hiện chậm rãi có thể giúp người tập trung vào hơi thở và cảm nhận luồng khí di chuyển trong cơ thể. Mỗi người có thể điều chỉnh thời gian và tốc độ thở theo ý muốn để cảm thấy thoải mái nhất.
Một kỹ thuật dễ thực hiện khác là quan sát hơi thở tự nhiên mà không cố điều chỉnh. Người thực hiện chỉ cần ngồi hoặc nằm thoải mái, đặt tay lên bụng để cảm nhận sự chuyển động khi hít vào và thở ra. Phương pháp này nhằm tăng sự kết nối giữa nhận thức và nhịp thở, giúp tâm trí tập trung vào hiện tại. Không có quy định bắt buộc về số lần thực hiện, mọi bước đều phụ thuộc vào mong muốn và sự thoải mái của mỗi cá nhân.
Ngoài ra, nhiều người cho biết họ cảm thấy dễ tập trung hơn khi kết hợp hơi thở với môi trường yên tĩnh như không gian xanh, phòng thoáng, hoặc khi nghe âm thanh nhẹ nhàng. Điều này không phải là điều kiện bắt buộc, nhưng có thể giúp tạo cảm giác thích thú hơn trong quá trình thực hành. Kỹ thuật thở nhẹ nhàng phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể tự điều chỉnh theo nhịp sống cá nhân. Điều quan trọng là luôn lắng nghe cảm nhận của cơ thể và thực hiện một cách tự nhiên.